루마니안1 데드리프트란? 종류와 자세에 대해 알아보자! 데드리프트란? 데드리프트란? 바벨을 바닥에서 들어 올리는 운동입니다. 이렇게 들으면 정말 쉬운 운동이라고 느낄 수 있습니다. 사실 기본적인 몇 가지만 지킨다면 어렵지 않은 운동입니다. 하지만... 하면 할수록 3대 운동 중 가장 어렵고 힘들게 느껴질 것입니다. 일단 위 내용처럼 바벨을 바닥에서 뽑아 일어서는 운동 즉 스쿼트와 비슷하게 전신 근육을 사용하는 운동이며 전신 근육을 발달시키는데 좋은 운동입니다. 특히 스쿼트와는 다르게 등, 엉덩이, 허벅지 등을 더 많이 사용하는 운동입니다. 즉 후면사슬 근육들을 주로 사용하는 운동으로 볼 수 있습니다. 3대 운동 중 가장 강력한 운동으로 볼 수 있으며, 강한 체력과 근육을 기르고 싶은 사람들은 꼭 하시는 걸 추천드립니다. 데드리프트는 무거운 중량을 들어 올리기.. 2023. 10. 20. 이전 1 다음 반응형
