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일주일 7KG 감량 식단! 오징어 냉채 샐러드 ! 아이돌 레시피 오징어 냉채 샐러드 만들기다이어트 요리날씨가 더워지는 속도가 훅훅~어제 낮엔 집안일 좀 하다 보니 땀나고 열나는 게곧 선풍기, 에어컨 켜고 살겠더라고요. 5월은 덥다가 서늘하다가 반복하는 달이긴 한데...요럴 때 급 다이어트 해야하는 때이기도 하죠. 외투로 가리고, 두툼한 옷으로 가리는 게 불가능한그런 계절이 돌아오고 있으니까요. ㅎㅎㅎ저도 다이어트 늘 하고 있지만,최근 한 6개월간은 몸무게가 정지 상태였거든요. 근데, 대상포진 앓으면서 잘 먹고 누워지내니한 열흘 사이에 2킬로 플러스. ㅠㅠ급찐급빠 타임이 필요합니다. 그래서 만든 다이어트요리오징어 냉채 스타일의 오징어 샐러드 만들기. 샐러드라기보다는 냉채에 가까워 보이는 건열심히 채 썬 샐러드 채소 때문인데요. 오징어도 길고, 나머지 재료도.. 2025. 2. 12.

두부 & 팽이 버섯 조림! 일주일 -5KG 가능 레시피! 다이어트에 좋은 아이돌도 먹는다는 유명한 두부 팽이버섯 레시피입니다 ✅ 준비물두부, 팽이버섯, 올리브유, 애사비(식초 대용 가능), 알룰로스, 들기름, 다진마늘, 대파, 땡초(선택)두부를 준비해줍니다2. 물기 제거 후 예쁘게 썰어줍니다3. 올리브유에 두부 구워주기 여기서 주의 두부 물기제거 제대로 하기 ... 두부 한꺼번에 작은 프라이팬에 올리지 않기 ... 두부가 생각보다 잘 안구워지더라고요 저는 그냥 기름파티 했습니다.팽이버섯 씻구기 꿀팁밑둥을 자르고 그냥 저 봉지채로 씻어요죽지는 않는다는 마인드 여튼 두부가 열심히 (안)구워지는 동안 재료 준비하기나혼자 추석4. 소스를 만들어줍니다간장 2, 애사비1 - 식초 가능, 알룰로스1, 들기름 0.5, 마눌0.5.. 2025. 2. 12.

일주일 5kg 감량! 편스토랑 216회 자취 만렙 남윤수 꽃미소와 함께 진서연 조카 미호에 다들 깜놀 다이어트 요리 등장 15일 ‘신상출시 편스토랑’에서는 반가운 얼굴이 등장합니다. ‘편스토랑’ 최연소 편셰프이자 MZ살림박사 남윤수가 그 주인공입니다. 남윤수는 첫 출연 당시 살림 만렙 일상을 공개하며 화제를 모았다. 3개월 만에 찾은 ‘편스토랑’에서 또 어떤 매력을 발산할까요? 남윤수는 전매특허 심쿵 보조개 미소를 날리며 인사합니다. 붐과 한 해는 싱그럽다며 남윤수를 맞이합니다.남윤수는 간만에 쉬는 날에도 변함없이 바쁜 집돌이의 일상을 보여줍니다.새벽까지 드라마 촬영을 하고 와서도 아침 일찍 싱그러운 미소와 함께 일어나더니 이불 빨래를 시작합니다.무거운 이불을 욕조에 넣고 직접 발로 밟으며 빨래하는 남윤수의 모습에 ‘편스토랑’ 식구들 혀를 내두릅니다. 남윤수는 이불 빨래에 대한 자신의 깐깐한 철학을 공개.. 2025. 2. 12.

일주일 5kg 감량! 레드벨벳 슬기 다이어트 식단 <두부 팽이 버섯 조림> 두부 팽이버섯 요리 아이돌 다이어트 식단 레드벨벳 슬기 두부 팽이버섯 구이 조림 만들기폭염이 지속되고 있는 요즘다이어트를 하시는 분들이 많으실 텐데요~건강을 위해 다이어트를 하는 것은 좋지만무리한 다이어트는 건강을 더욱 해치는 법!무더위가 계속되는 요즘일수록특히나 굶어서 빼는 다이어트보다는맛있고 영양가 있는 음식을 섭취하면서건강한 다이어트를 해야 되는데요.tv에 나오는 예쁜 여자 아이돌들은특히나 더욱 다이어트에 신경을 써야 하고무리하게 다이어트를 하는 등안 해본 다이어트가 없다고 하는데요~그래서 오늘은 여자 아이돌 멤버인레드벨벳 슬기님이 다이어트 식단으로자주 먹는다고 하는 다이어트 요리를소개해 드릴게요! 아이돌 다이어트 요리는 바로콩으로 만든 건강한 식품인두부와 식감이 좋은 팽이버섯으로.. 2025. 2. 12.

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