가슴1 벤치 프레스는 어떤 운동인가? 종류와 자세 및 효과를 알아보자! 벤치 프레스는 어떤 운동일까? 오늘은 대표적인 가슴 운동인 치 프레스에 대해서 알아보겠습니다. 벤치 프레스는 3대 운동 중 하나로 대표적인 가슴 운동입니다. 그렇지만 가슴뿐만 아니라 전체적인 힘의 크기를 기루어 주고 상체의 다양한 근육들을 발달시켜 줍니다. 주로 삼두근과 코어 근육을 가슴 외에 보조적으로 사용합니다. 벤치 프레스는 주로 벤치와 바벨을 이용하여 수행하지만 주요 타깃이나 숙련도에 따라 덤벨, 케이블, 밴드 등을 사용하기도 합니다. 다음은 벤치 프레스의 종류에 대해 알아보겠습니다. 벤치 프레스의 종류는 어떤 게 있을까? 벤치 프레스는 위 언급한 내용과 같이, 가슴을 발달시키는 데 사용되는 운동 방법입니다. 먼저 가슴은 한 덩어리의 큰 근육 즉 대흉근이지만, 대표적으로 상부, 중부, 하부로 나누.. 2023. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
