산악자전거1 자전거 타기의 효과와 올바른 자세에 대해 알아보자! 요즘 시대는 정말 많은 사람들이 다이어트에 진심을 다하고 있습니다. 과도한 영양섭취로 자칫 잘못하면 과체중이 되기 쉽습니다. 그래서 가져온 해결책은 바로 유산소 운동!! 퇴근 후 헬스장을 가보면 모두가 사이클, 러닝머신등 정신없이 유산소 운동에 몰두합니다. 그렇지만 실내에서 반복적인 동작의 반복인 유산소 운동은 쉽게 지루함을 느낄 수 있습니다. 그래서 오늘은 야외에서 할 수 있는 유산소 중에서 가장 효과가 좋고 재미도 느낄 수 있는 야외 자전거 타기에 대해서 설명을 드리겠습니다. 먼저 자전거 타기의 효과에 대해서 설명드리겠습니다. 자전거 타기의 효과는 어떤 게 있을까?? 자전거 타기로 가지고 올 수 있는 장점은 상당히 많습니다. 대표적인 효과에 대해서 알아보겠습니다. 1.체지방 감량 2.하체근력강화 3... 2023. 10. 26. 이전 1 다음 반응형
