중둔근1 스쿼트시 무릎 통증! 원인과 해결 방법을 알아 보자. 오늘은 대표적인 3대 운동 중 하체를 가장 발달시킬 수 있는 운동 스쿼트에 대해 알아보겠습니다. 정말 많은 사람들이 스쿼트를 하고 있습니다. 그렇지만 중요하고 무거운 중량을 다루는 운동인 만큼 올바른 자세와 부상 예방도 상당히 중요한 부분입니다. 스쿼트시 가장 흔한 증상인 무릎 통증에 대해 알아보겠습니다. 무릎 통증의 원인과 해결 방법에 대해 상세히 설명드릴 테니 꼼꼼히 읽어 보시고 올바른 스쿼트 해보시죠! 스쿼트시 무릎 통증이 있는 것은 여러 가지 원인이 있겠지만 무릎에 직접적인 문제가 있는 것보다는 고관절에 문제가 대부분 원인이라 볼 수 있습니다. 즉 실질적으로 엉덩관절 우위의 근육들이 일을 제대로 못하고 있어서 무릎에 통증이 생기는 경우가 가장 많습니다. 스쿼트시 무릎에 통증이 있으신 분들은 본인의.. 2023. 11. 20. 이전 1 다음 반응형
