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다이어트방법4

<백종원 양배추전> 다이어트 꿀팁 레시피! 1주일 2킬로 감량 성공! 양배추전백종원 양배추전 레시피​요즘 저녁마다 채 썬 양배추 한 접시 수북이 먹어주고 있거든요백종원 선생님께서 어찌 아시고 얼마전에 양배추전을 만드셨더라구요.보자마자 냉장고에 가득 채 썰어놓은 양배추를 꺼내 만들어보았어요.사실 요건 너무 아는 맛이잖아요.아는 맛이 또 제일 무서운거 알고 계시죠???​#백종원양배추전#다이어트레시피#양배추요리#양배추전#양배추계란전재료 준비하기재료 준비와 만들기​재료양배추 200g당근 조금 30g대파 취향껏 30g​​양념소금 3g후추계란 2개튀김가루 or 부침가루 30g​계량10ml = 1 큰 술 = 1T(밥숟가락)5ml = 1 작은 술 = 1t양배추전 만드는 법   1양배추 얇게 채 썰고 당근도 얇게대파도 취향껏 얇게 채 썰어주세요.백선생님께서는 동그랗게 썰어주셨는데저는 어슷.. 2025. 1. 18.
다이어트 꿀팁!! 토마토 계란탕 1주일 3킬로 감량 성공 레시피^^ 토마토 계란탕 요즘 다이어트를 다시 시작하는 여러분을 위해 너무 맛있고 살이 쭉쭉 빠지는 특급 레시피 알려 드립니다!​하지만 저는 이 요리를 제 입맛에 맞춰 다이어트 레시피로 변형해 보았습니다. 첨가물을 최소화하고 간단한 재료로도 충분히 감칠맛 나는 토마토계란탕을 만들기 가능하다는 것을 알리고 싶어요.​​특히 아침 식사 대용으로 완벽한 이 계란탕 레시피는 맑은 국물과 부드러운 계란, 신선한 토마토의 조화로 가볍고도 든든한 한 끼를 제공해 주지요.​일반적인 중국식 토마토계란탕과 달리 전분물을 사용하지 않았어요. 그래서 더 가볍고 클린 한 맛을 즐길 수 있고요.​다시마와 치킨스톡 덕분에 별도의 조미료가 없어도 깊고 맑은 맛이 나서 누구나 맛있게 드실 수 있답니다.​ ​다이어트 중에 부담 없이 즐길 수 있도록.. 2025. 1. 18.
<두부 참치전> 다이어트 두부 요리 만드는 방법. 다이어트 꿀팁. 1주일 2킬로 감량 가능 두부 다이어트 요리 뱃살 쏘옥 들어가는 두부참치전 만들기​​오늘은 제가 좋아하는 두부 다이어트 요리 중 하나인 두부참치전 만들기예요~ 두부에 참치와 각종 야채를 넣어 식감도 좋고 맛도 참 좋은데요! 저는 아몬드가루를 조금 넣어서 만들었는데 부침가루나 전분가루를 넣어서 만들면 밥반찬으로도 좋으니 레시피 참고하셔서 맛있게 만들어드세요 : )​​​두부참치전 재료* ​두부 1모 300g 참치 중 1캔 (참치양은 조절해도 돼요) 양파 1/4개 대파 흰 부분 1대 채 썬 당근 반 줌 팽이버섯 빈 봉지 계란 2알 아몬드가루 3숟가락소금 1/2티스푼​​​​  ​​300g짜리 두부 1모를 사용했고요. 먼저 물기를 빼고 전자레인지 용기에 넣은 후 2분간 돌려주세요. 전자레인지에 살짝 돌려주면 물기가 많이 빠지거든요. 그리.. 2025. 1. 18.
체지방 감량시 가장 중요한 4가지! 필독 하세요^^ 다이어트 몸무게에만 집착하는 다이어트는 건강한 다이어트가 아니며, 많은 사람들이 실패합니다. 이런 실패에 대해서는 많은 이유가 있습니다. 이제 그 이유가 무엇인지 알려 드리고 실수하지 않도록 팁까지 드리겠습니다. 다 같이 실패 없는 체지방 감량을 하기 위한 방법을 알아볼까요? #1. 모든 체지방은 같은 지방이 아니다. 많은 사람들이 지방은 다 같은 지방으로 알고 있습니다. 우리의 지방 세포에는 두 가지의 수용체가 있습니다. 두 가지 알파 수용체와 베타 수용체로 나눌 수 있습니다. 알파 수용체 : "끔찍한" 알파. 알파 수용체는 몸에 지방을 태우지 않고 저장하라고 지시만 합니다. 베타 수용체 : "아름다운" 베타. 베타 수용체는 알파 수용체와 반대로, 지방이 에너지를 소모하도록 장려합니다. 우리 몸에서 이.. 2023. 11. 21.
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